Hieronnan on todettu auttavan muun muassa erilaisiin kiputiloihin, lihaskireyksiin ja stressiin. Urheilijat ja aktiiviliikkujat hakeutuvat hierontaan nopeuttaakseen palautumista ja ehkäistäkseen ylikuormitustiloja. Raskaana olevat voivat puolestaan saada helpotusta raskauden aiheuttamiin kipuihin, suonenvetoihin tai turvotukseen. Hierontaan tulijalla ei kuitenkaan tarvitse olla erityistä vaivaa, vaan tavoitteena voi olla myös rentoutuminen tai ennaltaehkäisevä kehon huolto.

Suurimmat hyödyt saadaan aina hierontahoidon yksilöllisellä suunnittelulla.

Hoitotapahtuman kulku

Ensimmäistä kertaa Valkeaan Lootukseen tulevat täyttävät esitietolomakkeen. Lomakkeella kysytään henkilötietojen lisäksi mahdollisista sairauksista, lääkityksistä ja vammoista. Kaikki antamasi tiedot ovat salassa pidettäviä, eikä niitä luovuteta kolmansille osapuolille ilman lupaasi. Tietojen keruu perustuu lakiin ja takaa hieronnan turvallisuuden.

Ennen hierontaa käymme yhdessä läpi hoitoa koskevia toiveitasi ja tavoitteitasi. Lyhyellä alkuhaastattelulla kartoitetaan hierontaan tulon syyt sekä mahdollinen oirehistoria. Mikäli tahdot keskittyä rentoutumiseen, tarkempia testejä ei tarvita.

Jos taas tavoitteena on saada apua johonkin tiettyyn vaivaan, haastattelun jälkeen voidaan havainnoida kehon rakennetta, ryhtiä, liikkumista, hengittämistä, lihaskireyksiä tai mahdollisia puolieroja. Oireiden alkuperä pyritään selvittämään tutkimalla, esimerkiksi tunnustelemalla kehon osia, mittaamalla nivelten liikkuvuuksia, testaamalla lihasten voimaa tai käyttämällä muita oireisiin sopivia erityistestejä.

Hieronta kestää 45 tai 60 minuuttia. Tunnissa ehtii käymään läpi esimerkiksi niska-hartiaseudun, selän ja pakarat; lyhyempi aika puolestaan soveltuu esimerkiksi niska-hartiaseudun ja selän hierontaan.

Hieronnan pitää tuntua, muttei sattua. Hoitotapahtuman aikana ilmenevästä kivusta tai arkuudesta, myös muualle kehoon heijastuvista tuntemuksista, kannattaa mainita heti. Lisäksi kannattaa mainita, mikäli jokin ote tai tekniikka tuntuu mielestäsi epämiellyttävältä – näin löydämme tilalle sopivamman käsittelytavan.

Hieronnan jälkeen saat halutessasi venytys- tai voimistusohjeita, jotka tukevat hierontahoitoja.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa hierontaa. Hieronta rentouttaa lihaksia, lievittää kipuja, vilkastuttaa verenkiertoa, vähentää turvotusta sekä rauhoittaa keskushermostoa. Lisäksi hieronta edistää mielihyvähormonien tuotantoa ja saa siten aikaan kokonaisvaltaisen rentouden ja hyvän olon tunteen.

Tarvittaessa hierontaan voi yhdistää käsiteltävien kehon osien liikuttamista. Liikkeen avulla on mahdollista edistää tehokkaammin nivelten liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta.

Urheilijan hieronta

Urheilijan hieronnassa käytetään monia klassisen hieronnan otteita, mutta niiden soveltamisessa otetaan huomioon harjoitteluohjelma. Hieronta auttaa urheilijan kehoa ja mieltä palautumaan raskaasta harjoittelusta ja tukee siten suorituskykyä. Tärkeässä roolissa ovat myös vammojen ennaltaehkäisy ja kuntoutus. Hieronnan oheen voidaan tarvittaessa tehdä teippauksia.

Raskausajanhieronta

Raskaus muuttaa naisen kehoa ja saattaa altistaa tulevan äidin monille vaivoille. Hieronnassa näitä vaivoja pyritään vähentämään keskittymällä oireiden aiheuttajiin kuten ryhtimuutoksiin, turvotukseen tai stressiin. Hierontaotteiden voimakkuutta ja hieronta-asentoja sovelletaan turvallisesti raskauden etenemisen mukaan. Vatsan kasvaessa voidaan esimerkiksi hyödyntää erikoistyynyjä, joilla asento saadaan hieronnan aikana mahdollisimman mukavaksi.

Syöpäpotilaan hieronta

Syöpää sairastavalta tai syövän sairastaneelta kerätään tavallista enemmän esitietoja, jotta hieronta voidaan varmasti toteuttaa turvallisesti ja jokaisen yksilöllinen tilanne huomioiden. Hierontahoidon aikana kohdistetaan erityishuomiota paineensäätelyyn: syöpäpotilaan hieronta on usein huomattavasti kevyempää kuin perinteinen hieronta.

Hieronnalla ei pyritä hoitamaan syöpää, vaan lievitetään sairauteen ja sen hoitoihin liittyviä haittoja. Oikein sovellettuna hieronta voidaan toteuttaa myös syöpähoitojen aikana. Tällöin on hyvä keskustella hoitavan lääkärin kanssa hieronnan aloittamisesta.

Muita positiivisia vaikutuksia ovat pahoinvoinnin väheneminen, arpikudoksen liikkuvuuden lisääntyminen, ääreishermostoperäisten oireiden helpotus, rentoutuminen sekä parempi unen laatu.

Esteet hieronnalle

Alla olevista esteistä kannattaa mainita hoitoon hakeutuessa. Ehdoton este vaatii hierontahoidon lykkäämistä, kunnes este on poistunut. Jos kyse on paikallisesta esteestä, hieronta on mahdollista tiettyä aluetta välttäen.

Asiakasturvallisuus

- Käytän hoitojen aikana maskia ja nitriilikäsineitä. Asiakkaille maskin käyttö on vapaaehtoista.

- Kaikki asiakkaat ovat vakuutettuja Valkean Lootuksen potilas- ja vastuuvakuutuksen kautta.